Simpliste, pour Tous les Septiques : Venez à Bout de l'Essoufflement.

Vous est-il déjà arrivé d'avoir le souffle coupé ?
Le manque d'oxygène vous conduit rapidement dans un état délicat ou vous n'êtes plus capable de parler, de continuer votre activité ;
Votre respiration est perturbée, vous n'avez plus de forces, vous commencez à paniquer.
Comme cela vous est vite fort désagréable ; vous vous sentez diminué, vous pestez contre vous de n'être plus capable d'assurer vos tâches familiales ou professionnelles, d'entreprendre vos occupations habituelles, de n'avoir pas su vous entretenir.

Bien sûr, vous pouvez vous en prendre à la société qui vous crée trop de contraintes et vous empêche de vivre comme vous voudriez, contre l'accumulation des tâches à exécuter qui ne vous laisse plus suffisamment de temps libre, contre tous ceux qui ne vous ont pas appris les bonnes façons de faire pour vous sentir bien.

Mais savez-vous que la solution est vraiment simple et naturelle, qu'elle vous permet de continuer à réaliser vos activités habituelles, qu'elle vous amènera progressivement à la maîtrise de vous-même et qu'elle préservera votre santé.

Je vous parle tout bêtement de la respiration.
Savez-vous bien respirer ?
Bien respirer, c'est quoi ?
Bien respirer, pourquoi ?

Vous connaissez les dictons populaires " l'eau c'est la vie " et aussi " le souffle c'est la vie ".
Et oui, votre nature est vraiment bien faite, et pourvu que vous sachiez entretenir votre corps, vous êtes garanti de pouvoir profiter de la vie.

Respirer signifie aussi " reprendre haleine ", encore le souffle qui permet d'inspirer de l'air frais, bien oxygéné qui vient irriguer les poumons et les alvéoles qui assurent le passage de l'oxygène dans le sang, puis d'exhaler l'air vicié qui s'est chargé de gaz carbonique.
Savez-vous que la surface totale d'échange de ces minuscules alvéoles pulmonaires situées tout au bout des bronchioles, un peu en cul de sac, représente tout de même la surface d'un terrain de football ?
Vos poumons sont de vrais merveilles.

Si vous perdez haleine c'est que votre organisme n'assure pas un transfert suffisant d'énergie pour répondre aux efforts que vous effectuez. Votre respiration devient saccadée et rapide. Les échanges gazeux ne sont plus suffisants et si vous n'apportez pas remède à la situation cela devient de pire en pire. Votre corps va finir par vraiment vous dire STOP.

Il est urgent que vous rétablissiez un équilibre : réduisez les efforts et reprenez votre souffle.

Comment allez-vous vous y prendre ?
D'abord prendre conscience de l'air qui entre en vous. Ralentir l'inspiration pour lui permettre d'être plus profonde. Prolongez la et progressivement emplissez tous vos poumons, jusqu'à ce qu'ils soient gorgés d'air.
Ensuite expirez lentement et longuement, chassez tout l'air vicié, expulsez le plus possible tout ce gaz carbonique : préparez le terrain pour la prochaine arrivée d'air frais, que vos alvéoles puissent être complètement disponibles pour leur travail de transfert d'oxygène.
Allez, une nouvelle inspiration, d'abord abdominale, votre diaphragme s'abaisse, puissant, et entraîne l'ouverture des deux poumons ; puis le thorax s'élève pour augmenter encore le volume d'air admis.

Rythmée et régulière votre respiration est profonde, l'oxygénation est maximale au point parfois de vous enivrer, continuez cela va passer. Vos muscles et votre cerveau sont irrigués de sang bien oxygéné, vos moteurs internes carburent comme il faut, vos forces reviennent, un calme intérieur s'établit et vous rends sûr de vous.

Donnez vous le rythme d'un métronome pour vous aider à traverser les évènements qui se présentent et auxquels vous avez à faire face. Lancé, en cadence, appliqué dans l'exécution méthodique de votre technique, alors l'inconnu, le surprenant, l'imprévu peuvent être surmontés, dépassés, sans plus d'effort que celui auquel vous êtes habitué, entraîné. Vous regardez, voyez, entendez les faits qui se présentent et les interprétez comme ce qu'ils représentent véritablement pour vous.

Vous avez alors la capacité à utiliser votre propre grille de lecture ; déterminez ce qui est intéressant pour vous, ce qui vous paraît important, ce qui vous fait vibrer. Ressentez votre véritable plaisir, votre aptitude à rester maître de vous, à choisir ce qui vous atteint ou pas.
Le mieux c'est que vous pouvez aussi choisir vos réactions, ignorer les agressions et les laisser passer, s'écouler en dehors de vous, vous ne les attrapez plus comme vous le faisiez avant.

Appliquez vous de votre mieux, pensez à respirer consciemment, et bon parcours de découverte de vos capacités physiques et mentales.

Bonne journée